Un lugar para padres
Tú importas
en esta familia
también.
Apoyo para tu bienestar, tus relaciones y tu vida como padre. Empieza por lo que necesitas hoy.
No necesitas un diagnóstico para pedir ayuda.
Para el padre.
Por la persona que eres.
Aquí para cada parte de la paternidad.
Empieza donde estás
¿Qué podría ayudarte
a ti hoy?
Un poco de comprensión. Un plan práctico. Alguien que escuche. Elige el aspecto de tu vida que necesita atención.
Explora las diez guías
Prepararte para ser padre
Qué preguntar, qué esperar y quién puede apoyarte.
Explora estas opciones de apoyo
Yo también necesito apoyo
Haz espacio para tus propios sentimientos, salud y necesidades.
Explora estas opciones de apoyo
Las cosas han cambiado en casa
Comprende las posibilidades y elige un siguiente paso que dependa de ti.
Explora estas opciones de apoyo
Estar presente para mi hijo o hija
Vínculo y cuidados cotidianos para bebés y niños pequeños.
Explora estas opciones de apoyo
El día a día te supera
Trabajo, dinero, comida, cuidados y cómo pedir ayuda práctica.
Explora estas opciones de apoyo
Nuestra familia está cambiando
Apoyo durante la separación, el duelo y la crianza por separado.
Explora estas opciones de apoyoNo tienes que resolver
todo hoy.
Empieza por algo que puedas nombrar.
Una pregunta. Una persona. Un siguiente paso.
Algo que puedes hacer
Un pequeño plan.
Un poco más de espacio para respirar.
Hojas sencillas y opcionales que te ayudan a expresar lo que necesitas. No hace falta crear una cuenta y no se nos envía nada.
Ver las siete herramientas prácticasNombra tu círculo
Piensa en las personas a las que podrías recurrir y en qué podría ayudarte cada una.
Abrir la hoja práctica 02Encuentra las palabras
Prepara lo que quieres contarle a tu médico de cabecera o a otro profesional.
Abrir la hoja práctica 03Facilita la próxima semana
Elige algo de ayuda práctica con la comida, el descanso, el trabajo o el cuidado infantil.
Abrir la hoja prácticaTú y tu hijo o hija
El vínculo se construye
en los momentos cotidianos.
Para bebés y niños pequeños, explora rutinas conocidas, maneras de darles seguridad y pequeñas formas de estar juntos.
Apoyo para ti y tu hijo o hija
Conocerse poco a poco.
Haz espacio para la cercanía, el cuidado cotidiano y el apoyo para ti como padre.
Leer sobre la conexión
Un ritmo familiar. Un poco de juego.
Piensa en las rutinas y los pequeños momentos que hacen que el día resulte familiar.
Planifica una rutina tranquilizadora
Las personas marcan la diferencia
Alguien que escuche.
Un lugar al que acudir.
Puedes buscar a otro padre que te comprenda, ayuda profesional o apoyo con algo práctico.
Nuestro directorio reúne a servicios independientes. Comprueba a quiénes atienden, dónde operan y cómo contactar con ellos.
Prepararse para hablar con un profesionalDescubre cómo otros padres encuentran compañía
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